|
中醫智庫
|
|
|
|
本區公告
|
|
|
|
|
|
首頁 > 中醫智庫 > 專題講座 > 月經病與月經異常
正常的月經來潮並不至於引起貧血
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
一個體重約50千克的女孩子，全身血液總量為3．8千克，約等於3800毫升(血液總量為體重的1／13)。按每個月經周期損失的血量為50毫升計算，那麼約占全身血液總量的7．6％。
據觀察，只要營養條件允許，單純依靠每天的進食，大約經過1週時間就可以將這些失血量補足，因此並不至於引起貧血。然而，如果月經過多或流血時間過長就難以恢復了。鐵是組成血紅蛋白的主要成分，要使丟失的血液能夠及時得到補充，就應該多進食一些含鐵較多的食物，例如蛋黃、動物肝臟、花生等。紅棗所含營養素全面，有提氣補血作用，每100克紅糖中含有40毫克的鐵，因此常於月經期喝些紅棗湯或紅糖水顯然有利於預防貧血。
|