中醫學認為，醫食同源，食藥同用，飲食療法自古以來是中國人防病治病的重要手段。感冒在食療辨證分型有風寒、風熱、暑濕三個類型。
（1）風寒感冒
1.紫蘇薄荷粥：紫蘇葉6克、薄荷4.5克、生薑6克、梗米70克。梗米煮粥，粥成後，紫蘇葉、薄荷洗淨切碎與生薑一起入沸粥中再煮片刻，趁熱服。紫蘇葉辛溫，散寒解表，健胃止嘔，配合生薑降逆，薄荷清熱，全方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。適用於風寒感冒有汗者。
2.薑蔥梨雞蛋：梨120克、生薑15克、蔥白15克、雞蛋2枚。梨、生薑、蔥白三味煎湯，雞蛋打入碗內攪勻，用煎好的藥汁趁沸時沖入，趁熱服，覆被取汗。生薑味辛性溫，治風寒頭痛鼻塞，蔥白辛溫，通陽，發汗解表，梨潤肺止咳嗽。適用於風寒束表、肺氣失宣的感冒咳嗽。
3.當歸生薑羊肉湯：羊肉100~200克、生薑60克、蔥白10克、當歸15克。先將羊肉切片，素油炒過，兌湯兩碗（1000毫升），加入其他藥材，煮30分鐘，加鹽適量，熟後吃肉喝湯，取微汗，食後避風2~4小時。羊肉味甘性溫，益氣補虛，溫中暖下，可治病後產後虛冷，脾虛後胃嘔吐，腹痛寒疝等。當歸味甘辛微苦性溫，補血活血，辛香善走，與羊肉蔥薑配合，補虛溫中，活血祛寒，功效更好。適用身體素虛，經常感冒的患者和產婦感冒風寒者。
（2）風熱感冒
1.杭菊糖茶：杭菊30克，用開水浸泡，加白糖適量，代茶頻飲。菊花甘苦微涼，能通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起，頭痛發熱患者。
2.桑葉菊花飲：桑葉、菊花、薄荷、甘草各10克，混合後用滾水沖泡，代茶頻飲。桑葉、菊花均甘苦微寒，能疏風散熱，清肺止咳，薄荷辛涼，全方能散風熱，清頭目，利咽喉，甘草清熱解毒調和藥性。適用於風熱型感冒。
3.銀花薄荷飲：銀花30克、薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，後下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖。溫服，每天3~4次。銀花甘寒，能清熱涼血解毒，用於各種熱病初起，與薄荷同用，清熱之力更強。蘆根甘寒，能清肺瀉熱，生津止渴，與銀花，薄荷相配，對發熱較重的風熱型感冒效果顯著。適用於風熱型感冒或溫病初起，高熱煩渴者。
（3）暑濕感冒
1.香薷飲：香薷20克、厚朴10克、炒白扁豆20克的搗碎，煎煮30分鐘，去渣溫服，每天3~4次。香薷氣味辛溫，能發汗解表，利濕去暑，厚朴苦溫燥濕，寬中下氣，白扁豆芳香化濕健脾和胃，三藥相配，通過解表利濕達到清熱的目的。適用於暑濕感冒，發熱汗出而不惡寒者，心煩口渴者不用。
2.藿香飲：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3~4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香葉煮沸，即成藿香粥。藿香味微苦而辛，近代藥理分析證實，藿香含有揮發油，能擴張微血管，抗菌消炎，對胃腸神經有鎮靜作用，並能增強胃液分泌，增強消化力，因此藿香飲或藿香粥對中老年人中暑寒熱，感冒頭痛，消化不良，胸悶吐瀉等效果較好。適用於暑濕型感冒，中老年人暑季可常服藿香粥保健。
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