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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 減肥園地 > 肥胖病調養與護理
怎樣練習叫化功減肥功？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
運用叫化功進行減肥，有許多人進行過實驗，褒貶各一，但從運動的角度來看，只要能起到增加消耗能量的作用，都可以試一試。
練法：
Ａ、頭、背、臀、腿緊貼門板或牆壁，兩足跟距牆約兩拳遠。兩腿緩慢下蹲，上身貼牆緩慢下降，蹲至臀部與腳跟接觸，同時一邊呼氣，一邊發喉音“嗨”。
Ｂ、然後腰背離牆，同時腳跟抬起，把全身體重落在腳尖上，這樣可使腳、背、臀懸空，後腦則繼續支在牆壁上，全身仍須放鬆。這時胸、腰、腹部都相應挺起來，腸胃恰好得到運動。同時叩齒吸氣，發舌音“嘶”。
Ｃ、緩緩把腳跟落平，回到原來蹲式，同時呼氣發喉音“嗨”。
Ｄ、不要站起來，反覆做上面Ｂ、Ｃ兩組動作，次數靈活掌握。收功時，緩慢站起來即可。
功效：有助於消除腰腹部多餘的脂肪，並能防治便秘、腹脹，尤能耐饑抗寒。
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