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醫藥保健
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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 減肥園地 > 肥胖病調養與護理
怎樣練習爬龍減肥功？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。
練法：四肢著地，指、趾分開，臀部儘量提高，腳尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每爬行50～100步可起身休息片刻。反覆進行，一般不少於30分鐘。
功效：可減少腰腹部脂肪，並能輔助治療神經衰弱、腰椎間盤突出症。
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