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醫藥保健
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芳香療法基本按摩技巧
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
自行在家中使用芳香精油的法有很多種，以按摩和沐浴為最常見的兩種方式，其中要將芳香精油直接塗抹在身體上的方式，通常會比吸入法有效。
基本按摩技巧
 1.按壓手法：兩手平放在對方後背底部，然後往上滑動，將力量貫注在手心中以增加力道。到達肩部時，將雙手分別放在對方的兩肩上，手指張開向外，輕輕往下按揉。重複這個動作，但每次所按的時間長短不同。(圖一)
 2.畫圈手法：雙手相距時，放在對方身上，然後用畫大圓圈的移方式進行按摩。往上的按摩力道要強，然後再滑回下方。在做畫圈動作時，你的雙臂會交錯，只要把一隻手抬高橫跨過另一手，就可以繼續進行。(圖二)
 3.搓揉手法：將兩手放在按摩的部位，手指張開向外。以一隻手的掌心往下壓，再用另一手的拇指和其他手指抓住這個部位的肌肉，然後施壓拉向不動另一隻手。放掉後再用另一隻手重複這個動作。(圖三)
 4.最後是輕柔的按摩動作，結束之前再握住對方雙腳幾秒鐘。握住雙腳有助於被按摩者從按摩狀態回過神來，並使他們重返現實。(圖四)
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