份量:一人份大約5OOcc
材料:蘋果小一個，青椒小一個，美國芹菜半片(約5公分)，大黃瓜(刺瓜)5公分，馬鈴薯一個，檸檬半個(去皮)
作法:放進果菜榨汁機榨汁，不要加水、糖，不必削皮，用硬菜瓜布擦洗即可。除蘋果外，其他不用去子
飲用:榨好後，15分鐘內必須喝完，不能久存，空腹喝最好，胃不好者，可加入1~2茶匙奶粉，才不會感到不舒服
反應:上述為天然食物，剛吃者最普遍的反應是，排便次數增加( 一天2~3次)，放心，繼續吃，不會有壞影響
效果:
1.治便秘
2.去黑斑，雀斑，老人斑
3.治口乾，口苦，口臭
4.治血壓高
5.治糖尿病(輕微者)
6.治肝病
7.調整體重
8.治血糖低
9.治營養不良，精神不振
10.降低血液酸度
11. 痔瘡
12。治五十肩(肩膀酸痛)．．．以上效果均經多人試驗證實
禁忌:(為收預期效果，須有恆心，天天食用，同時遵守以下各項)
1.不喝運動飲料，包裝果汁
2.不吃外面油炸食物
3.下吃精製，再製食品(如速食麵，餅乾，點心之類)
4.少吃葷，尤其是肉類
5.晚餐儘量簡單，早餐則豐富
6.少吃鹽，不吃含味素、調味料、香料、防腐劑、色素之食物
※以上僅供參考，有病仍須看醫師，遵照醫囑。
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