是養生保健主穴之一。腎為先天之本，為人身精氣出入之源泉，主宰一身之元氣。本穴具有補腎氣、強腰膝、健腦明目、強壯身體的功效。按摩或針灸均有良好的效果，常用於遺尿、遺精、陽萎、月經不調、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟等腎虛之證。
[位置]
俯臥，在第二腰椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
簡便取穴法：醫生一手中指按到患者臍中，另一手在背中線（脊柱正中）膜到與臍中相對處，此為名門穴，由名門穴旁開1.5寸取穴。此法對於肥胖者由於其腹壁下垂，取穴不準，故不能使用。
[防治作用]
1．生殖泌尿系統疾病：遺精、陽萎、遺尿、小便頻數、月經不調、帶下、不孕症，小便不利、急慢性腎炎、淋病等。
《達摩秘功》將此穴列為"回春法"之一，兩手握拳，用大拇指背上下搓兩腎俞，反復搓81次。可強腎健腰，通調帶脈，防治泌尿生殖系統諸病、婦科病及腰酸乏力等症。
《甲乙經》："骨寒熱、溲難、腎俞主之。"
《千金方》："丈夫夢失精及男子小便濁難，灸腎俞百壯。"又："治胞轉小便不得方，灸腎俞百壯。"
《玉龍歌》："腎敗腰虛小便頻，夜間起止苦勞神，名門若得金針助，腎俞艾灸起
《資生經》："有土人年少，覓灸夢遺，為點腎俞酸痛。令其灸而癒。"
《醫宗金鑒》："下元諸虛，精冷無子。"
《針灸大成》："遺精白濁：腎俞、關元、三陰交。"
據報導，針腎俞、京門可抑制腎臟的泌尿機能。
另據報導：腎炎病人，針腎俞可使腎臟機能明顯提高，酚紅排出量明顯增多。患者尿中紅、白細胞和蛋白減少，甚至消失，血壓下降，浮腫減輕。這種針刺效果一般可維持2-3小時至數天。堅持治療可收到一定效果。
2．年老體弱、腎元虛憊諸症：腰痛膝軟、耳鳴、耳聾、目昏、脫髮、毛髮乾枯、失眠、多夢、四肢不溫、水腫、消渴、腎虛喘咳少氣。
《扁鵲心書》："腎俞二穴，凡一切大病，於此灸二三百壯。蓋腎為一身之根蒂，先天之真源，本牢則不死。"
《千金方》："治腎寒方、灸腎俞百壯。"又："消渴小便數，灸腎俞二處三十壯。"又："主咳喘少氣百病。"
《勝玉歌》："腎敗腰疼小便頻，督脈兩旁腎俞除。"
《類經圖翼》："此穴主臟之熱，與五臟俞同。一傳治色欲過度，虛腫，耳痛耳鳴。"
《玉龍歌》："腎弱腰疼不可當，施為行止甚非常，若如腎俞二穴處，艾火多加體自康。
《針灸大成》："腎虛腰痛：腎俞、委中、太谿、白環俞；……耳內虛鳴：腎俞、三里、合谷……。"
有人觀察：隔藥餅灸腎俞、命門及壓痛點，對腰部軟組織損傷具有較好的療效。
中風後遺症，針刺腎俞，給予中等刺激，可增強體力，有利於半身不遂，特別是下肢無力的康復。
[操作]
1．灸法：直接灸3～7壯；或溫和灸5～15分鐘。
2．刺法：略向脊柱方向斜刺0.5寸～1.2寸，治療腰痛時以有局部酸脹感即可。治療下肢無力、水腫等，可使針感向臀部及下肢入散。不可直刺過深，以免傷及腎臟。
3．按摩：點按二指禪推法、擦法、揉法。自我保健按摩可以兩手搓擦腎俞百遍，每日堅持，可此腰膝、增體力、防止耳聾目花等老年虛衰諸症。
張景岳工作室提供
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