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不打網球，也得「網球肘」---中醫治療效果佳
資料來源：台北縣政府
所屬地區：台灣
陳媽媽，40多歲，家庭主婦，因為肘關節外側疼痛而就診，主訴：手肘外側疼痛難忍，疼痛時好時壞，反覆發作，尤其是用力緊握、扭動毛巾時，疼痛加劇。四處就診歷時數個月卻無明顯改善，嚴重影響生活品質；經臨床診斷為手腕、手肘關節錯位所致，先調整手腕、手肘關節錯位情形，再施以數次針灸治療，疼痛已明顯改善。
張女士，50多歲，勞力工作，須搬運重物，因長期手肘外側疼痛、手臂酸痛麻感而就診；經檢查後確診為肱骨外上髁炎及伸腕肌群發炎，經中醫針灸及處方治療，症狀明顯改善。
中醫門診中常見「肱骨外上髁炎」的患者，即是俗稱的「網球肘」，多見於婦女抱小孩時間過長，或做太多前臂用力的家務，如反覆搓洗衣物、手提過重的菜籃等，造成手腕、手肘、肩關節過度使用，以致肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎，當握拳或提重物時，則痛如刀割，嚴重時，連拿鍋剷、掃把、 扭毛巾都會有撕裂疼痛感；此症狀與網球選手訓練過度，或姿態不良造成的疼痛相同，所以又稱為「網球肘」。
中醫治療「網球肘」，著重在調整頸胸椎、肩胛、肘關節、腕關節的錯位，使錯位的骨架回到正確的位置，接著配和局部按摩、推拿、針灸等，使緊繃的肌肉、筋膜得以舒緩，達到疼痛緩解的治療效果。若疼痛情形嚴重或是經久不癒，則須依患者症狀、體質搭配中醫處方治療。
「網球肘」患者，除依照醫師的指示復健及治療，另外在生活中應做好預防保健的工作，以期早日擺脫疼痛的困擾。日常生活中須掌握下列原則：
一、充足的休息，避免手臂之過度勞動。
二、改良工作姿勢與習慣，適當地使用護肘或護腕。
三、按摩局部肌肉，可用指腹或鈍物自行按壓、搓揉手肘附近的筋結點或疼痛點。
四、打網球的患者，除選用較輕、較有彈性的拍子，另外需調整打球習慣與姿勢。
五、家庭主婦須注意：
1、在抱小孩或做家務時，應避免肌肉長期處於收縮狀態，當感到手臂無力時，便應放下手中重量，放鬆用力過久的肌肉。
2、買菜時，儘量使用推車，少用提籃。
3、注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。
4、拖地時，腿部應略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
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